２週間でマイナス３キロを実現！　バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット

プリマやせポーズダイエット表紙photo

主婦の友社
2008年9月発売　カラー68p
価格（税込）　1,000円

　「プリマやせポーズダイエット」は、バレエのエッセンスを数秒間のポージングに取り入れたまったく新しいエクササイズ。バレエを踊るときに使う筋肉の刺激は、やせたい部分ほど、よく刺激してくれるので、まさに「キレイな体型になりたい」ダイエットにはピッタリ。

　この本では、私が実際に行っているストレッチやエクササイズの中から、ダイエットに特に効果的な動きをピックアップしています。バレエの経験のない人にも続けてもらえるように、できるだけ簡単なものを選びました。基本の姿勢から、誰にでもできるポーズ、そして慣れてきたらチャレンジしてみたいダンスレッスンまで、すぐ使えるエクササイズがいっぱいです。

　１ポーズ１０秒、と時間もとらないので、ぜひおうちで手軽に試してくださいね。

ネットで購入されたい方は以下リンクからどうぞ。